Ansvarsfullt spelande
Att spela ska vara roligt, spännande och underhållande – inte orsaka stress, ångest eller ekonomiska problem. Därför är ansvarsfullt spelande en grundpelare i allt vi gör. På den här sidan hittar du information om hur du spelar med balans, vilka verktyg som finns för att hålla kontroll, samt vart du kan vända dig om du eller någon i din närhet behöver stöd.
Spel är endast för personer över 18 år
I Sverige gäller en åldersgräns på 18 år för allt spel om pengar. Det är ett lagkrav och en viktig del i att skydda unga från att utveckla ett osunt förhållande till spel. Alla spelbolag som har svensk licens är skyldiga att kontrollera åldern på sina spelare.
Håll koll på ditt spelande
Här är några konkreta tips för att spela mer medvetet:
- Sätt en budget innan du börjar spela och håll dig till den.
- Spela aldrig för pengar du inte har råd att förlora.
- Se spel som underhållning, inte som ett sätt att tjäna pengar.
- Undvik att spela när du är stressad, nedstämd eller påverkad.
- Ta pauser regelbundet och fundera över varför du spelar.
Många licensierade spelbolag erbjuder också möjligheten att själv sätta gränser för insättningar, förluster och speltid.
Verktyg för att begränsa eller pausa spel
Det finns flera verktyg och tjänster som kan hjälpa dig att spela mer ansvarsfullt:
- Spelpaus.se – Stäng av dig från allt licensierat spel i Sverige under en vald period. Avstängningen gäller direkt och är bindande.
- Spelgränser – Alla spelbolag med svensk licens måste erbjuda möjligheten att ställa in personliga gränser för insättningar och speltid.
- Självtest – På Stödlinjen.se kan du göra ett anonymt självtest för att få insikt i dina spelvanor.
Här finns hjälp att få
Om du upplever att ditt spelande påverkar dig negativt – ekonomiskt, psykiskt eller socialt – är det viktigt att söka hjälp i tid. Följande organisationer erbjuder gratis och anonymt stöd:
- Stödlinjen
Chatt & telefonrådgivning alla dagar 09:00–21:00
020-81 91 00 (anonymt och kostnadsfritt) - Spelberoendes Riksförbund
Driver lokala stödgrupper i hela landet
010-199 28 00
(vardagar 09:00–16:00) - Spelberoendegruppen
Erbjuder behandling och stöd online eller i grupp
020-84 44 48
(måndag–fredag 08:30–17:00)
Du är inte ensam – det finns stöd, hjälp och verktyg som gör skillnad. Att ta det första steget är en vinst i sig.
